Detente un minuto
- Camila
- 6 sept 2017
- 1 Min. de lectura
Durante los últimos días, el viento hace bailar el pelo y el clima frío es perfecto. Lastimosamente muchas veces no apreciamos estos regalos naturales por el estrés diario, los apuros, mal humor y vicio del celular.
Los invito a hacer este reto conmigo:
Durante el almuerzo alejar el celular y ver cómo está el ambiente del comedor o lugar donde se come (cielo, clima, colores, sonidos olores, temperatura, etc.) y disfrutar de ellos.
A las 6:00pm poner el temporizador del teléfono por 1 minuto para hacer respiraciones profundas. Al terminar, define cómo te sientes en ese preciso momento del día. Puedes sentirte feliz, estresado, enojado, frustrado, satisfecho, emocionado, triste, entre otros. El objetivo es que sepas qué nombre darle a tu emoción.
Si deciden hacerlo, espero que por DM me cuenten qué les parece o qué han descubierto de la madre naturaleza a la hora de su almuerzo. Yo por ejemplo, he visto que casi siempre a esa hora el cielo ya está gris, hay viento y veo algunos aviones llegar o salir del aeropuerto La Aurora.
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